跟着天气渐渐转暖，好多东说念主皆初始关怀我方的形体，尤其是腿部线条。念念举止有修长、紧实的双腿，不需要复杂的器械或长技能的西宾日用杂品_日用百货批发_西宁市多沃盈商贸有限责任公司，只需几个肤浅灵验的行动，就能快速瘦腿、塑形。 第一个行动是“深蹲跳”。双脚与肩同宽，双手放在胸前，迟缓下蹲，保抓背部挺直，然后使劲朝上跨越。这个行动不仅能西宾大腿肌肉，还能升迁心率，加快脂肪排除。每天作念3组，每组15次，后果显贵。 丰县及章瑞贸易有限公司 第二个行动是“侧卧抬腿”。侧躺时，将一条腿逍遥抬起至与体格成